Innere Balance - Gelassenheit finden

Gelassenheit bedeutet innere Ruhe. Und diese höhere Ruhe wird nicht geschenkt, die muss erworben werden. Daher fragt sich seit jeher die Lebenskunst: Was sind das für Wege, die zur Gelassenheit führen? (Heinrich Berner)

 

In diesem Kurs werden Ihnen bewährte Wege vorgestellt, Gelassenheit zu gewinnen, um mit den unterschiedlichsten Herausforderungen des Lebens bewusster umgehen zu können. Sie erlernen Methoden und praktische Übungen, die dazu dienen, Klarheit, Ruhe und Kraft im Alltag zu finden und die eigene Mitte zu stärken durch:

  • Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen
  • Atem- und Achtsamkeitsübungen (Bewegung und Ruhe)
  • Grundformen der Meditation (Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen)
  • Flowing-Chi-Körperübungen

Der Kurs beinhaltet Kurzvorträge über Themen wie Stressbewältigung und deren Management, Achtsamkeit, Meditation, Gelassenheit und innere Ruhe, Selbstregulation, Resilienz- die innere Stärke, Salutogenese, Selbstwirksamkeit und -motivation.

 

Ziel des Kurses:

  • Fähigkeit sich zu entspannen
  • höhere Konzentrationsfähigkeit und Übersicht in herausfordernden Situationen
  • heilsamer Umgang mit schwierigen Situationen
  • größere Zufriedenheit und Selbstvertrauen
  • mehr Energie und Lebensfreude

Jede Kursstunde ist eine Zeit der Entschleunigung, bietet Gelegenheit zum Annehmen und Loslassen von Vergangenem, zum Aufatmen und zur Neuorientierung.

Ich weise darauf hin dass der Kurs kein Ersatz für psychotherapeutische Begleitung in schweren Lebenskrisen oder bei psychischen Krankheiten ist.

 

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