Achtsamkeitskurs - Innere Balance


"Wenn wir nicht im gegenwärtigen Moment anwesend sind,
verpassen wir unsere Verabredung mit dem Leben."

Thich Nhat Hanh

 

In diesem Kurs erlernen Sie praktische Übungen die dazu dienen, Klarheit, Ruhe und Kraft
zu finden und die eigene Mitte zu stärken.

Kursinhalt:

  • Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • meditieren lernen (die Grundformen der Meditation)
  • Flowing-Chi-Körperübungen
  • Methoden der gesunden Selbstfürsorge und zur Stabilisierung

Der Kurs beinhaltet ca. 5-10 minütige Kurzvorträge über Stressbewältigung, Achtsamkeit, Atem, Meditation, Selbstregulation, Resilienz- innere Stärke, Salutogenese u.a.

 

Jede Kursstunde ist eine Zeit der Entschleunigung, bietet Gelegenheit zum Annehmen und Loslassen von Vergangenem und zum Aufatmen. Es geht in diesem Kurs darum, wie wir immer liebevoller und mitfühlender mit uns umgehen können, "Ja" zu uns selbst sagen und so zu innerer Balance finden.

 

Auf Wunsch kann zusätzlich eine Übungs-CD (mit Themen wie: Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen, Selbst- Mitgefühl, Wertschätzung und Dankbarkeit) erworben werden.

 

Ich weise darauf hin, dass der Kurs kein Ersatz für psychotherapeutische Begleitung in schweren Lebenskrisen oder bei psychischen Krankheiten ist.

 

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