Meditation

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Meditationsübungen im Alltag halten uns wach, aufmerksam und bewusst.
In der entspannten Haltung finden wir zu kraftvollerem Handeln.

Wir verbinden uns mit dem Augenblick und nehmen den Moment, die Gegenwart bewusst wahr. So können wir uns den Dingen stellen, die gerade jetzt in unserem Leben eine Rolle spielen.

Durch die Meditation werden wir mit dem eigenen Atem vertraut, mit unserem Körper, mit dem Herzen und den Gefühlen.

 

Das Leben wird nicht unbedingt einfacher, Herausforderungen bleiben, auch wenn wir regelmäßig meditieren … doch es wird uns leichter fallen, sie anzunehmen, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren und in Schwierigkeiten kreative Lösungswege zu erkennen.

 

Aus der Meditation erwächst uns die Kraft, unser Leben zu verändern. Sie führt uns zu einer bewussteren Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen, bringt Klarheit und Ausgeglichenheit in unser Leben. Es gibt Meditationen für die Achtsamkeit, zur Überwindung von Schwierigkeiten, zur Beruhigung, für das Verständnis, für Erkenntnis und inneren Wandel. Wenn wir bereit sind, neben der hellen auch die dunkle Seite des Lebens anzunehmen, finden wir Balance.

Ziel der Übungen in Achtsamkeit und Meditation ist es in unser wahres Selbst hinein zu erwachen – in uns selbst zu erwachen
und uns selbst als das zu erkennen, was wir wirklich sind.

 

Aus meiner Erfahrung ist es entscheidend, für sich selbst herauszufinden, welche Methode zu bestimmter Zeit die richtige ist und diese in regelmäßiger Übung zu praktizieren. Dazu und für Ihre Fragen zum Thema Meditation bekommen Sie die Gelegenheit in meinen Seminaren, Kursen und in der Einzelbegleitung.