Meditation

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„Meditation bedeutet, im Hier und Jetzt anzukommen, nicht mehr wegzulaufen, sondern Erkennen, Verständnis und Heilung zu erfahren, am einzigen Ort, an dem es erfahren werden kann- in uns selbst.“ Jack Kornfield

 

Meditation ist ein Zustand des Einsseins mit sich selbst und mit dem Moment, der sich gerade ereignet. Durch die Meditation werden wir mit dem eigenen Atem vertraut, mit unserem Körper, mit dem Herzen und den Gefühlen. Wir lernen unsere Bedürfnisse, uns selbst besser kennen.

 

Wir verbinden uns mit dem Augenblick und nehmen den Moment, die Gegenwart bewusst wahr. So können wir uns den Dingen stellen, die gerade jetzt in unserem Leben eine Rolle spielen.

 

Das Leben wird nicht unbedingt einfacher, Herausforderungen bleiben, auch wenn wir regelmäßig meditieren … doch es wird uns leichter fallen, sie anzunehmen, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren und in Schwierigkeiten kreative Lösungswege zu erkennen.

 

Meditationsübungen im Alltag halten uns wach, aufmerksam und bewusst.
In der entspannten Haltung finden wir zu kraftvollerem Handeln.

 

Aus der Meditation erwächst uns die Kraft, unser Leben zu verändern. Sie führt uns zu einer bewussteren Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen, bringt Klarheit und Ausgeglichenheit in unser Leben.

 

Es gibt verschiedene Meditationsformen und Übungen für die Atem- Achtsamkeit,

Körperpräsenz, zur Überwindung von Schwierigkeiten, für das Verständnis, für Erkenntnis und inneren Wandel.

 

Aus meiner Erfahrung ist es entscheidend, für sich selbst herauszufinden, welche Art der Übung zu bestimmter Zeit die richtige ist und diese regelmäßig zu praktizieren.

 

Dazu und für Ihre Fragen zum Thema Meditation bekommen Sie die Gelegenheit in meinen Seminaren, Kursen und in der Einzelbegleitung.